문화

[오늘의 MBN] 중년의 나잇살 빼는 법

입력 2021/09/28 00:01
■ 엄지의 제왕 (28일 오후 8시 30분)

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중년이 될수록 노화로 인해 젊을 때보다 다이어트가 쉽지 않고 살이 찌는데, 이를 흔히 나잇살이라고 부른다. 이런 현상이 나타나는 이유는 바로 호르몬이 감소하기 때문이다. 남성은 근육 성장에 도움을 주는 테스토스테론이, 여성은 지방을 분해하는 에스트로겐이 감소하며 나잇살이 붙는다. 이런 나잇살은 협심증, 심근경색과 같은 관상동맥 질환의 위험까지 높이기 때문에 반드시 관리가 필요하다. 나잇살을 효과적으로 제거하기 위해선 나쁜 것을 빼고 꼭 채워줘야 할 음식을 섭취해야 한다. '엄지의 제왕'에서 빵의 밀가루 대신 차전자피가루와 귀리가루를 사용하는 방법과 장내 미생물 생태계를 좋게 만들어주는 다양한 정보를 공개한다.
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